Mụn có thể gây sưng đau và để lại sẹo thâm vĩnh viễn nếu không chăm sóc đúng cách. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm trên gút gồ vô số cách trị mụn có sẵn bla bla…Tuy nhiên, bài viết này M.O.C sẽ tập trung chia sẻ 3 phương pháp giản đơn, thực chiến đã được hàng nghìn chị em áp dụng thành công trong ngăn ngừa, kiểm soát và cải thiện mụn tại nhà. Hãy kiên trì, mụn trứng cá của bạn nhất định sẽ biến mất. 

Giữ vệ sinh da đúng cách

Làm sạch là bước tiên phong trong điều trị da mụn tại nhà. Chỉ khi lỗ chân lông thông thoáng, làn da được cân bằng dầu – nước thì hàng rào bảo vệ mới thực hiện đúng sứ mệnh – chức năng vốn có. Đó là chống lại sự xâm nhập bất hợp pháp của vi khuẩn, vi sinh vật, bụi mịn, kim loại nặng. Từ đó, làn da khỏe mạnh, căng bóng và sạch bóng các nốt mụn thâm. Tuy nhiên, giữ vệ sinh da không chỉ là làm sạch đơn thuần mà còn xuyên suốt quá trình sinh hoạt hàng ngày của bạn. Xem thêm để hiểu rõ nghen.

Đầu tiên là khâu rửa mặt 

Nếu da đang mụn, nhạy cảm, bạn nên vệ sinh sạch da 2-3 lần/ngày vào sáng, trưa, chiều tối với sữa rửa mặt dịu nhẹ không bọt. Ưu tiên các loại làm sạch da dồi dào chiết xuất thiên nhiên như Cúc La Mã, Rau má, Nha đam và chứa các hoạt chất Benzoyl peroxide, Axit Salicylic, Axit alpha hydroxy giúp giảm vết thâm hiệu quả. Dĩ nhiên, sữa rửa mặt cần đáp ứng tiêu chí KHÔNG chứa SLS/SLES (chất tạo bọt) – không chứa Paraben – không chứa Cồn. Bởi các thành phần nguy hiểm này sẽ gây mất nước cho da, khiến da kích thích hơn, làm tình trạng mụn nặng hơn.

Tưởng đơn giản nhưng chỉ cần đọc kỹ và thực hiện các bước vệ sinh da mặt như sau:

➊ Vỗ nước ấm lên mặt để lỗ chân lông mở ra. 

➋ Thoa sữa rửa mặt theo chuyển động tròn để loại bỏ bụi bẩn và dầu bám trên da hiệu quả, hạn chế chảy xệ. 

➌ Rửa sạch lại với nước ấm. Sau đó dùng khăn sạch hoặc bông tẩy trang thấm khô nước. Lưu ý chỉ thấm nước, không miết hay chà xát mạnh lên da. 

🌿 Tránh sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết có hạt có tính mài mòn vì chúng có thể gây kích ứng da nhiều hơn và khiến mụn bùng phát.

Thứ hai, tránh chạm vào da mặt lây lan vi khuẩn

Cách trị mụn hết sức giản đơn, đó là tránh mọi thói quen chạm vào mặt để giữ cho làn da luôn sạch sẽ. Tưởng dễ nhưng không hề dễ nhỉ (!) Dầu, bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ trên bàn tay suốt cả ngày, vì vậy hãy rửa tay bằng xà phòng trước khi chạm vào mặt. Ngoài ra, bạn cũng không nên để các vật dụng khác tiếp xúc trực tiếp với làn da như điện thoại, dây mũ bảo hiểm, bao gối nằm. Bởi lẽ những món đồ này thường tiềm ẩn vi khuẩn, bụi bẩn có thể lây sang làn da và việc tiếp xúc tạo ma sát khiến da dễ kích ứng hơn.

Nếu bạn bị mụn ở ngực hoặc lưng, hãy cố gắng mặc quần áo rộng rãi để vải không cọ xát nhiều vào da. Hãy thử thay áo gối nằm, chăn mền 1-2 lần/tuần nhé!

Thứ ba, đừng cậy nặn mụn

Đừng chọn nặn mụn nếu bạn chưa có kinh nghiệm trong khoản này, rất dễ để lại thâm sẹo. Nặn và gãi mụn có thể gây kích ứng da và vô tình đưa vi khuẩn, bụi bẩn từ các ngón tay sang da mặt, làm tình trạng mụn tồi tệ hơn. Đối với mụn không viêm (mụn đầu trắng, đầu đen), bạn có thể tham khảo cách nặn mụn không để lại thâm tại đây. Còn với các loại mụn khác, hãy để yên cho chúng tự lành và thúc đẩy gom nhân với skincare. 

Thứ tư, sử dụng mỹ phẩm gốc nước thay cho gốc dầu

Mỹ phẩm gốc dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến mụn trứng cá phát triển. Kiểm tra nhãn trên các sản phẩm chăm sóc da để đảm bảo rằng chúng thuộc gốc nước, đồng nghĩa là dễ dàng làm sạch hơn. Nếu có dùng mỹ phẩm, vào cuối ngày bạn cần tẩy trang rồi mới rửa mặt để đảm bảo da sạch sâu, lỗ chân lông thông thoáng. 

Nếu chưa biết phân biệt mỹ phẩm gốc dầu hay gốc nước, bạn có thể tìm hiểu các tiêu chí ngay bên dưới đây hen.

Thứ năm, tắm càng sớm càng tốt sau khi ra mồ hôi 

Bất cứ khi nào bạn tập thể dục xong hoặc thực hiện một hoạt động nào ra mồ hôi, hãy lau sạch mồ hôi trên cơ thể để hạn chế tối đa có khả năng gây mụn. Nếu thường xuyên hoạt động thể dục thể thao, bạn có thể dùng dầu gội và sữa tắm có chứa Axit salicylic để giúp giải phóng bít tắc, thoáng lỗ chân lông và ngừa mụn. Nếu không tiện tắm rửa ngay lập tức, bạn hãy cố gắng làm sạch mặt hoặc những vùng dễ nổi mụn. 

Cách trị mụn: Điều chỉnh lối sống

Thói quen ăn uống, luyện tập, nghỉ ngơi ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe làn da. Chẳng hạn như ăn nhiều đồ cay nóng khiến cơ thể nhanh mất nước, đồng nghĩa nước dành cho da thiếu hụt. Khi da mất nước gây mất cân bằng dầu – nước, hàng rào bảo vệ hư tổn tạo cơ hội cho vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập, sinh mụn thâm. Dưới đây là các mục điều chỉnh giúp lối sống căn bản nhằm góp phần đẹp da, thon dáng.

Chế độ dinh dưỡng

Kết hợp ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống ngay hôm nay. Chọn ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bánh mì, bột yến mạch, mì ống và lúa mạch, vì chúng có nhiều chất dinh dưỡng hơn các loại đã qua chế biến. Cố gắng ăn từ 170–230 g ngũ cốc mỗi ngày để đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh. Bổ sung thêm 300–600g trái cây và rau vào mỗi bữa ăn để bạn có đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể và làn da. Nếu chưa biết thành phần dinh dưỡng của các loại thực phẩm, xem chúng chứa bao nhiêu calo thì bạn dễ dàng tìm kiếm trên gút gồ với từ khóa: thành phần dinh dưỡng + tên thực phẩm.

Lưu ý quan trọng

• Cắt giảm số lượng thực phẩm chế biến bạn ăn. Cố gắng hết sức tránh thức ăn chiên xào ngập ngụa béo, như khoai tây chiên, bánh mì trắng, bánh ngọt, khoai tây chiên và đồ uống có đường.
• Hạn chế tần suất bạn nhận đồ ăn nhanh hoặc gọi món, thay vào đó chọn nấu các bữa ăn tại nhà. Sử dụng các phương pháp nấu ăn tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như nướng, áp chảo hoặc hấp/luộc để thức ăn không bị nhiều dầu mỡ.
• Thực phẩm chế biến sẵn thường có hàm lượng đường cao và nhiều dầu hơn nên chúng có thể khiến da bạn trông nhờn và dễ nổi mụn.
• Nếu bạn muốn ăn nhẹ, hãy cố gắng ăn một lát trái cây hoặc một thanh granola hữu cơ thay vì khoai tây chiên hoặc bánh quy giòn.
• Sô cô la cũng có thể làm cho mụn trứng cá của bạn trở nên nặng hơn. Nếu thay bằng socola đen sẽ tốt hơn nếu bạn đang thèm ăn chúng.

Luyện tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và nâng cao sự tự tin. Lên kế hoạch thực hiện 30 phút cho hoạt động thể chất vừa phải trong 3–4 buổi mỗi tuần nhằm thiết lập một thói quen đều đặn. Hãy thử các bài tập như cử tạ, chạy, bơi lội hoặc đạp xe để duy trì hoạt động thể chất. Sau khi tập thể dục, hãy nhớ tắm hoặc lau sạch mồ hôi trên da để không bị thêm mụn. Tập thể dục không trực tiếp kiểm soát mụn trứng cá, nhưng thúc đẩy làn da khỏe mạnh hơn như một cách ngừa mụn.

Nếu ra nhiều mồ hôi với các hoạt động nhẹ như nấu ăn, làm việc nhà,…bạn nên nghỉ ngơi 5-10 phút sau đó cần tắm rửa và vệ sinh làn da để tránh mồ hôi, dầu ăn làm tắc lỗ chân lông, sinh mụn.

Tinh thần thoải mái

Cách trị mụn mà mọi người rỉ tai nhau là hãy giữ cho tâm trạng thoải mái nhất có thể. Căng thẳng (stress) có thể trực tiếp gây mụn trứng cá, hãy cố gắng giữ bình tĩnh trong suốt cả ngày. Nếu nhận thấy rằng bản thân đang bắt đầu căng thẳng, hãy thử hít một hơi thật sâu và nín thở trong vài giây trước khi thở ra. Bạn cũng có thể thử thực hiện các tư thế yoga nhẹ nhàng, pilates hoặc thiền để giúp tinh thần thoải mái hơn, xoa dịu stress. Đọc sách, làm việc nhà, tán gẫu với bạn bè cũng là những mẹo nhỏ giúp giải tỏa áp lực. Bạn có thể thử hen.

Luôn bảo vệ da

Giữ cho làn da của bạn được bảo vệ khỏi tia UV – được mệnh danh là kẻ thù của sắc đẹp. Nếu bạn đang đi ra ngoài, hãy trang bị chống nắng cơ học (đội nón, áo khoác, khẩu trang,…) và thoa kem chống nắng có SPF từ 35 trở lên. Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ để đảm bảo làn da được bảo vệ đầy đủ, liên tục. Tia UV gây kích ứng da mụn, đậm màu vết thâm mụn và gây hư hại tế bào, tăng suy cơ sạm nám, lão hóa da. Trong quá trình mụn trứng cá, bạn không sử dụng giường hoặc đèn tắm nắng (thường có ở các spa/thẩm mỹ viện).

⛔️ Tránh sử dụng kem chống nắng cho da dầu mụn chứa dầu (gốc dầu) vì có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Cải thiện mụn tại nhà

Hiểu đúng nguyên nhân sinh mụn mới có thể cải thiện triệt để mụn trứng cá. Do đó, nếu còn đang băn khoăn chưa biết xử lý mụn ra sao, bạn có thể để lại lời nhắn, Dược sĩ M.O.C sẵn lòng tư vấn miễn phí qua: https://m.me/mocvietnamvn. Dưới đây là các sản phẩm M.O.C hữu ích cho làn da mụn, bạn có thể tham khảo. 

Làm sạch với combo rau má lên men

Mỗi sản phẩm làm sạch trong combo đều sở hữu 2 công nghệ (Lên men + Micellar), nhân 3 lần tác dụng từ Rau Má Lên Men loại bỏ lớp trang điểm lì lợm, bụi bẩn, dầu thừa, vi khuẩn tận cổ nang lông. Combo kết hợp vô số chiết xuất thiên nhiên dịu lành từ Cúc La Mã, vỏ Liễu, rễ Hoàng Cầm, Lá Thông Đen,…có tính kháng khuẩn, dịu da, giảm kích ứng, giữ lại lớp dầu ẩm mịn tự nhiên trên da. Với bảng thành phần đạt 𝟗𝟓% 𝐄𝐖𝐆 𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 của Tổ chức môi trường thế giới 𝐄𝐖𝐆 an toàn tuyệt đối với làn da và sức khỏe, tôn trọng tính toàn vẹn của cấu trúc của da và hệ sinh thái.

➖ Nước Tẩy Trang RMLM: Chiết xuất rau má lên men, gạo lên men, nghệ lên men, Cúc La Mã, Cúc Calendula, Acid Hyaluronic (HA)

➖ Gel Rửa Mặt RMLM: Chiết xuất rau má lên men, Cúc La Mã, Táo, Cúc Calendula, Ngũ bội tử, Rễ Hoàng Cầm, Lá Thông Đen, nụ Rau Sam, Diếp cá, Ngải cứu

➖ Nước Cân Bằng Da RMLM (Toner): Chiết xuất Rau má, Cúc La Mã, cây Phỉ, Bạch Dương, Hương Thảo, Oliu, Óc Chó và đặc biệt là Ceramide

Combo trị mụn ngừa thâm

Combo kiềm dầu, trị mụn bao gồm Serum trị mụn và Kem trị mụn, được thiết kế như cách trị mụn đầu đen, mụn trứng ca, lỗ chân lông to, nhạy cảm. Công thức dịu lành từ vô số chiết xuất thảo mộc kết hợp công nghệ hiện đại giúp phát huy cao hiệu quả cải thiện mụn, mờ thâm sạm.

Tinh dầu chấm mụn viêm có chiết xuất từ tràm trà Melaleuca Alternifolia (Úc) tác dụng cao trong kháng viêm, kháng khuẩn phổ rộng. Hoạt chất chính Terpinen -4-ol chiếm hàm lượng đến 30-60% trong thành phần, đặc trị mụn viêm, mụn mủ rất hiệu quả và nhanh, gom nhân mụn chỉ từ 48 giờ. Tuy nhiên, với hàm lượng tràm trà cao, bạn chỉ nên chấm tinh dầu lên nốt mụn viêm 2-4 lần/ngày, không thoa cả mặt.

Kem trị mụn sở hữu công thức độc đáo chiết xuất Tràm Trà, Cúc La Mã, rễ Bạch Vĩ, vỏ Quế, Nghệ hoạt hóa và Acid Salicylic tạo nên khả năng kháng khuẩn mạnh và sâu tận ổ viêm lớp đáy biểu bì và trung bì. Từ đó, phá vỡ môi trường sống của vi khuẩn, giải phóng bít tắc lỗ chân lông, giảm mụn và trị thâm mụn.

Combo phục hồi, căng bóng, ngừa mụn

Bộ tứ Nước tẩy trang, Gel rửa mặt, Toner dịu da, Mask Bio-cell dành cho nàng thường xuyên nổi mụn ẩn, da sần sùi kém mịn màng. Đây cũng là combo thích hợp cho làn da mỏng yếu, thường nổi mụn cần phục hồi, căng bóng, cải thiện kết cấu da. Mụn được hình thành từ bít tắc lỗ chân lông, do đó, bạn cần vệ sinh sạch sẽ, đúng cách với các bước sau:

• Làm sạch: Nước tẩy trang, Gel rửa mặt rau má lên men
• Cấp ẩm: Toner rau má lên men phục hồi, dịu da
• Cân bằng dầu nước, ngừa mụn: Mask Bio-cell
• Ngoài ra, bạn nên tẩy tế bào chết 2-3 lần/tuần với Serum BHA 2% M.O.C để giải phóng bí tắc, thoáng lỗ chân lông cũng đồng nghĩa ngừa nguyên nhân sinh mụn. Đặc biệt tẩy tế bào chết M.O.C là cách trị mụn đầu đen ở mũi khá hữu hiệu.

Sau những bí quyết trên, bạn đã sẵn sàng thực hiện và sở hữu làn da sạch mụn, bóng khỏe chưa nè?! Cách trị mụn tại nhà không khó, tất cả nằm ở sự kiên trì của bạn mà thôi. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay mẹo hay muốn chia sẻ cứ để lại bình luận ngay dưới bài viết bạn nhé!

---

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về da, vui lòng liên hệ để Dược Sĩ M.O.C tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

Hotline (Zalo): 0933 79 2425 

Fanpage: M.O.C Vietnam

Youtube:  MOC Viet Nam