Stress (căng thẳng) không gây ra mụn trứng cá, nhưng stress kích hoạt cơ thể tiết ra hormone cortisol, làm thay đổi sự cân bằng nội tiết tố và chức năng miễn dịch của da. Từ đó khiến tình trạng mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng và nhận thấy trong giai đoạn đó, da nổi mụn, lấm tấm thâm sạm, xỉn màu thì bài viết này dành cho bạn đấy!

Ai thường nổi mụn trứng cá?

Mụn trứng cá xuất hiện do lỗ chân lông bị tắc nghẽn và các nhà khoa học tin rằng hormone đóng vai trò trong sự phát triển của mụn. Hormone thường bắt đầu ở tuổi dậy thì và phát triển mạnh vào giai đoạn thanh thiếu niên và thanh niên. Tuy nhiên, mụn trứng cá có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời.

Mụn sơ sinh: Loại mụn này thường xuất hiện ở khoảng 1/5 trẻ sơ sinh (cứ 5 đứa trẻ sẽ có 1 đứa trẻ nổi mụn). Thời gian dễ lên mụn từ tuần thứ hai đến tuần thứ tư sau khi sinh. Mụn sẽ tự biến mất mà không để lại sẹo và không làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá nghiêm trọng sau này.

Ngoài ra, các đứa trẻ từ 3 đến 6 tháng tuổi cũng dễ nổi mụn trứng cá, có thể gây ra các nốt mụn trứng cá sâu hoặc u nang và dẫn đến sẹo vĩnh viễn. Nhưng trường hợp này không phổ biến.

Mụn trứng cá ở tuổi thiếu niên: Phát triển ở tuổi dậy thì do nội tiết tố androgen làm tăng tiết dầu, lỗ chân lông to, khi kết hợp cùng tế bào chết, bụi bẩn sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn.

Mụn trứng cá ở người trưởng thành: Phổ biến nhất ở phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh và những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang do nồng độ hormone dao động. Tuy nhiên, trường hợp này cũng có thể xảy ra ở nam giới từ tác dụng phụ của thuốc hoặc các sản phẩm dành cho tóc và da.

Ngoài ra, các yếu tố khác có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm mụn trứng cá. Bao gồm: Di truyền, thuốc uống, hút thuốc, ăn kiêng, chất kích thích, quần áo chật, ô nhiễm,…

Stress có thể gây ra mụn trứng cá?

Căng thẳng (stress) không thể gây ra mụn trứng cá, nhưng nó có thể làm tình trạng mụn trở nên nặng hơn. Các nghiên cứu cho thấy rằng khi căng thẳng gia tăng, mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá sẽ tăng lên. Cụ thể:

• Tăng tiết bã nhờn: Các neuropeptide và hormone liên quan sẽ được kích hoạt khi bạn đang stress, làm kích thích tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu, dễ gây bít tắc lỗ chân lông, sinh mụn.
• Phản ứng viêm: Căng thẳng có thể làm tăng viêm tuyến bã nhờn, khiến mụn nặng và lâu chữa lành hơn, nguy cơ sẹo thâm.
• Hệ miễn dịch của da suy yếu: Các hormone gây căng thẳng có tác dụng phụ đối với khả năng phòng thủ, bảo vệ da trước các cuộc tấn công của vi khuẩn.

Theo một nghiên cứu năm 2018, những người độ tuổi 12 – 45 tuổi có triệu chứng stress liên tiếp trong thời gian dài sẽ có xu hướng nổi nhiều mụn trứng cá hơn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các vết thương, kể cả mụn trứng cá, sẽ chậm lành hơn nhiều khi một người bị căng thẳng. Chữa lành mụn chậm hơn có nghĩa là mụn tồn tại lâu hơn và dễ trầm trọng hơn. Điều đó cũng có nghĩa là bạn có thể nhìn thấy nhiều mụn hơn cùng một lúc vì phải mất nhiều thời gian hơn để mỗi vết mụn lành lại.

Mặc dù các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống như kỳ thi đại học hoặc kết hôn có thể làm tăng các tổn thương do mụn trứng cá, nhưng những tác động tâm lý của việc nổi mụn trứng cá có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mỗi người, dẫn đến lo lắng và trầm cảm chỉ vì thiếu tự tin về diện mạo.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị mụn trứng cá đã trải qua tình trạng xa lánh xã hội, cô đơn và nghiện internet. 

Hầu hết chúng ta đều đã từng hoặc ít nhất biết ai đó bị mụn trứng cá. Dữ liệu cho thấy 85% chúng ta sẽ bị một số dạng mụn trứng cá trong đời. Do đó, đừng quá thu mình khi bạn đang nổi mụn. Cách làm đúng là tìm đến chuyên gia có nhiều kinh nghiệm như Dược sĩ, Bác sỹ da liễu uy tín để cải thiện mụn, giúp bạn tự tin hơn.

Cải thiện mụn trứng cá từ stress

Điều trị mụn trứng cá khác nhau một chút tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Mụn trứng cá nhẹ, phổ biến nhất, có thể được điều trị bằng các bước skincare đơn giản không kê đơn (OTC). Còn với mụn trứng cá nặng sẽ cần biện pháp xử lý thận trọng hơn.

Đối với mụn trứng cá nhẹ

• Rửa mặt 2-3 lần/ngày với sữa rửa mặt không bọt, sạch mà vẫn giữ được độ ẩm tự nhiên trên da. Bạn có thể tham khảo Gel Rửa Mặt Rau Má Lên Men M.O.C với công nghệ Micellar tiến tiến. Có thể nhẹ nhàng lấy đi bụi bẩn, dầu thừa, một phần tế bào chết cứng đầu ra khỏi cổ nang lông. Tránh chà xát mạnh tay dễ làm tổn thương da và nguy cơ chảy xệ, lão hóa.
• Kháng viêm, kháng khuẩn với chiết xuất thiên nhiên từ tràm trà, Cúc La Mã, Lô hội,…hoặc các thành phần điều trị như benzoyl-peroxide, lưu huỳnh, resorcinol và các chất khác.
• Thực hành các bài tập thư giãn: Nếu bạn đang bị căng thẳng nhiều, sử dụng các kỹ thuật thư giãn có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành mụn trứng cá của bạn.
• Nếu những điều này trên không cải thiện, bạn có thể dùng retinoids nhưng theo hướng dẫn của Dược sĩ, Bác sỹ (tránh bỏng da)

Đối với mụn trứng cá thể vừa đến nặng

Điều trị mụn trứng cá từ trung bình đến nặng cần sử dụng thuốc bôi hoặc uống theo đơn của bác sĩ. Chúng bao gồm thuốc kháng sinh, retinoids (có nguồn gốc từ vitamin A) và những loại khác mà bác sĩ có thể đề xuất.

Nếu bạn bị mụn nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu, bác sĩ chuyên về các tình trạng da. Bác sĩ da liễu sẽ có thể đánh giá tốt hơn loại thuốc hoặc phương pháp điều trị nào sẽ hiệu quả nhất đối với mụn trứng cá của bạn.

Bác sĩ da liễu của bạn có thể thử một số phương pháp điều trị được liệt kê trước đây. Nhưng nếu những cách đó không hiệu quả, họ có thể kê một loại thuốc gọi là isotretinoin (Sotret, Claravis). Thuốc này giúp giảm mụn trứng cá nghiêm trọng. Tuy nhiên, nó có một số tác dụng phụ mà bạn sẽ muốn hỏi bác sĩ da liễu của mình. Nó có thể gây dị tật bẩm sinh, vì vậy phụ nữ đang mang thai hoặc đang có ý định mang thai không nên dùng nó.

Bác sĩ cũng có thể tiêm corticosteroid vào mụn trứng cá của bạn. Điều này có thể giúp giảm đau hoặc mẩn đỏ mà bạn có.

Cách ngăn ngừa mụn trứng cá

Để ngăn ngừa tất cả các loại mụn trứng cá, một số thực hành đơn giản hàng ngày và các giải pháp OTC có thể hữu ích. Một số kỹ thuật phòng ngừa bao gồm:

• Rửa mặt nhẹ nhàng với sữa rửa mặt không bọt 2-3 lần/ngày
• Sử dụng các sản phẩm giúp thăng bằng dầu nước trên da như Mask Collagen Bio-cell, Toner M.O.C
• Sử dụng các sản phẩm gốc nước, không gây kích ứng da 
• Tránh xa mặt bạn càng nhiều càng tốt những gì có thể chứa dầu, tạp chất bẩn, vi khuẩn như tay, tóc hoặc điện thoại, bao gối,…
• Mặc quần áo rộng làm giảm mồ hôi
• Tránh nặn mụn trứng cá hoặc chỉ nặn với mụn không viêm
• Gội đầu thường xuyên, cạo râu cẩn thận
• Sử dụng kem chống nắng và bảo vệ thêm với các biện pháp cơ học 

Học cách giảm thiểu và kiểm soát căng thẳng có thể rất quan trọng trong quá trình điều trị mụn trứng cá vì căng thẳng có thể làm cho tình trạng mụn của bạn trở nên nặng hơn. Ngay cả khi môi trường hoặc công việc của bạn không gây căng thẳng cho bạn, đôi khi mụn trứng cá có thể gây ra căng thẳng về cảm xúc. Đừng hỏi khi nào hết mụn trứng cá, mà cần thực hiện những việc thiết thực hơn.

Một số bước đơn giản giúp bạn xoa dịu stress, tinh thần sảng khoái như hít thở sâu vài lần; tập thiền hoặc yoga; ngủ ngon; duy trì chế độ ăn uống lành mạnh; tập thể dục thường xuyên; nói về nó với bạn bè;…

Nếu đang cảm thấy phiền toái vì mụn trứng cá nhưng đang trong giai đoạn stress mà chưa tìm ra hướng đi, bạn nên trải nghiệm Combo Mụn M.O.C với 3 thành viên sáng giá:

Tinh chất cân bằng da: Cấp nước tức thì cho tế bào, cân bằng pH, se khít lỗ chân lông và giúp da hấp thu dưỡng chất từ các bước skincare sau đó tốt hơn.

– Bổ sung hàm lượng Collagen thủy phân, Hyaluronic Acid (HA), Ceramide, Vitamin E giúp da được cấp nước, cân bằng độ ẩm, phục hồi hàng rào bảo vệ và săn chắc da.
– Chiết xuất Hoa Hồng: tăng sức sống cho da, bảo vệ da chống lão hóa, se khít lỗ chân lông giúp da luôn sạch sẽ, mịn màng.
– Chiết xuất Tràm trà & Chùm ngây: làm sạch da, kháng viêm, chống oxi hóa giúp tăng sức đề kháng cho da.
– Chiết xuất thảo mộc (Hoa Nhài, Lavender, Cây Hương Thảo): cấp ẩm làm dịu da và giúp thư giãn làn da.

Mask Collagen Bio-cell: Chứa hàm lượng nước cao, bổ sung gấp 10 lần Collagen thủy phân, Hyaluronic Acid (HA) và gần 20 chiết xuất thiên nhiên quý giá giúp cân bằng dầu nước, cải thiện cấu trúc da căng bóng, sữa chửa thương tổn và ngừa mụn vượt trội.

Chấm mụn viêm tràm trà: Được chiết xuất từ lá Melaleuca Alternifolia, loài cây được trồng tại vùng Queensland và New South Wales (Úc). Khả năng vượt trội trong kháng viêm, kháng nấm, kháng khuẩn phổ rộng giúp giảm viêm, giảm sưng đau với mụn viêm, mụn mủ rất hiệu quả và nhanh chỉ sau 48 giờ.

Dẫu cho mụn xuất phát từ nguyên nhân gì, bạn chỉ cần giữ cho da sạch đúng nghĩa thì sẽ không còn môi trường sống cho vi khuẩn nữa. Nhưng chú ý chăm sóc sức khỏe tinh thần hơn, vì tinh thần là sức mạnh, sẽ giúp bạn vỗ về những căng thẳng không đáng có trong cuộc sống, công việc. Nếu cần routine chuyên sâu cải thiện mụn trứng cá, cứ liên hệ Fanpage để Dược sĩ tư vấn chi tiết cho bạn nhé!

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về da, vui lòng liên hệ để Dược Sĩ M.O.C tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

Hotline (Zalo): 0933 79 2425 

Fanpage: M.O.C Vietnam

Youtube:  MOC Viet Nam