Các nguyên liệu thực vật có hương thơm tự nhiên, chẳng hạn như tinh dầu đã được các nền văn hóa cổ đại sử dụng hàng ngàn năm qua. Người Ai Cập cổ đại, Trung Quốc, La Mã và Hy Lạp dùng tinh dầu trong mỹ phẩm, nước hoa và “thuốc” cho các mục đích trị liệu, vệ sinh, tâm linh và nghi lễ. Mỗi loại tinh dầu có các đặc tính, hương thơm, công dụng trị liệu khác nhau được gọi chung là liệu pháp hương thơm Aromatherapy.

Vậy, Aromatherapy là gì?

Nếu từng thoáng nghe đâu đó “Túi thơm oải hương giúp thư giãn, Tinh dầu bạc hà chống say xe, Dầu khuynh diệp ấm phổi, chống cảm lạnh hoặc máy khuếch tán tinh dầu, nến thơm,…” thì bạn đã hình dung được những ứng dụng thực tế của liệu pháp Aromatherapy rồi đấy.

Aromatherapy (Trị liệu bằng hương thơm) là một phương pháp sử dụng chiết xuất thực vật tự nhiên để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc. Còn có tên gọi khác là liệu pháp tinh dầu. Phương pháp Aromatherapy sử dụng các loại tinh dầu thơm trong y học để cải thiện sức khỏe của cơ thể, tâm trí và tinh thần, đồng thời tăng cường cả sức khỏe thể chất và cảm xúc.

Trị liệu bằng hương thơm Aromatherapy có sự hòa quyện tinh tế giữa nghệ thuật và khoa học. Và gần đây được công nhận nhiều hơn trong các lĩnh vực khoa học và y học. Mặc dù các nhà nghiên cứu vẫn còn nhiều điều để tìm hiểu về cách thức hoạt động của liệu pháp mùi hương, nhưng không thể phủ nhận các tác động của liệu pháp mùi hương đến khứu giác.

Tất cả chúng ta đều trải qua tác động của mùi hương đối với ký ức và cảm xúc của mình. Mùi hương nhắc nhở chúng ta về những lúc vui cũng như những lúc buồn.

Mùi lửa trại khiến chúng ta nhớ lại những ngày còn ở trại hè. Mùi thơm của gạo chín đưa chúng ta về ký ức tuổi thơ nồng đượm và niềm vui sướng mỗi khi thưởng thức món ăn yêu thích. Mùi hoắc hương tỏa ra mùi thơm ngọt dịu, cổ điển như mở ra cánh cổng thời gian những năm 1960.

Do trải nghiệm và ký ức mỗi người khác nhau nên mỗi hương thơm sẽ đánh thức những cảm xúc khác nhau trong bạn. 

Cách mà khứu giác kết nối với não khá độc đáo so với các giác quan khác. Khi chúng ta hít vào bằng mũi, các phân tử mùi hương trong tinh dầu sẽ di chuyển qua hàng triệu tế bào thần kinh khứu giác nhỏ nằm trên nóc khoang mũi. Sau khi được kích hoạt, các tế bào thần kinh khứu giác này sẽ gửi thông điệp đến hành khứu giác, hai thùy ở đáy não, kích hoạt hệ viền.

Hệ viền (thùy viền) đóng một vai trò quan trọng trong cảm xúc, tâm trạng, mức độ căng thẳng và hành vi cũng như nhịp tim, hơi thở, huyết áp và trí nhớ. Điều này lý giải vì sao mùi hương thường kích hoạt những ký ức hoặc cảm xúc nào đó.

Các phân tử được hít vào qua mũi hoặc miệng cũng được đưa đến phổi và luân chuyển đến các bộ phận khác của cơ thể. Bằng cách này, tinh dầu thơm có thể ảnh hưởng đến cơ thể thông qua nhiều hệ thống và con đường. Chủ yếu qua mũi, làn da, miệng.

Liệu pháp mùi hương có từ bao lâu?

Trị liệu bằng hương thơm có từ khoảng 5000 – 6000 năm trước ở Ai Cập cổ đại, nơi hương thơm từ cánh hoa hồng phổ biến trong tất cả các gia đình hoàng gia. Người ta nói rằng Cleopatra sẽ không ra khỏi giường cho đến khi những cánh hoa hồng được đặt dưới chiếc giường hoàng gia của bà. Các chế phẩm chăm sóc da của người Ai Cập được sản xuất hàng ngày để nuôi dưỡng và làm đẹp cơ thể, trí óc và tinh thần. Mascara đen dày được gọi là kohl, được mô tả trong nhiều chữ tượng hình của người Ai Cập, được làm từ than còn sót lại của nhựa trầm hương, dầu, sáp và các chất khác đang cháy âm ỉ. Các hoàng gia Ai Cập cũng đội trên đầu nón nhựa trầm hương. Khi mặt trời làm ấm nón, Nhũ hương sẽ từ từ tan chảy trên lưng giúp lan tỏa mùi thơm như một loại nước hoa, cũng để xua tan cái ác.

Người Ai Cập thường sử dụng Trầm hương, nhựa thơm và các loại dầu khác để ướp xác. Một phương pháp chưng cất tinh dầu đã được tìm thấy trên các bức chạm khắc trên tường của kim tự tháp cổ đại. Năm 1926, dầu thơm, có lẽ là cam tùng bách, được tìm thấy nguyên vẹn trong lăng mộ của Vua Tutankhamun.

Sau thời Ai Cập cổ đại, bắt đầu lan sang Hy Lạp, Israel, Ý và khắp Địa Trung Hải. Sau đó, các loại dầu thơm đã đến châu Âu và quá trình chưng cất hơi nước có lẽ đã được quân Thập tự chinh đưa đến châu Âu. Năm 1519, nhà giả kim người Đức, Hieronymus Braunschweig đã xuất bản “Cuốn sách về nghệ thuật chưng cất”. Trong khoảng thời gian này, tinh dầu quý là một mặt hàng xa xỉ và chỉ những người có đặc quyền mới có thể mua.

Trong những năm 1600 và 1700, người ta nhận thấy sự suy giảm dần dần các phương pháp chữa bệnh bằng thực vật tự nhiên khi các loại thuốc hóa học xuất hiện, chẳng hạn như thủy ngân. Mặc dù thủy ngân có thể chữa bệnh giang mai, nhưng các tác dụng phụ về thần kinh của thủy ngân không thể đoán trước.

Florence Nightingale (1820 – 1910), “Người sáng lập ngành Y tá hiện đại” được biết đến là người đã sử dụng tinh dầu Oải hương trên trán các bệnh nhân là binh lính của bà trong Chiến tranh Krym (1853 – 1856).

Rene-Maurie Gattefosse (1881 – 1950) nhà hóa học và nước hoa người Pháp đã dành nhiều năm nghiên cứu về các loại tinh dầu thực vật, đặc biệt là hoa oải hương. Năm 1920, Gattefosse bị bỏng tay trong phòng thí nghiệm của mình. Anh ấy đã thoa nước rửa bằng hoa oải hương lên cả hai tay, và đã ngăn chặn được bệnh nhiễm trùng hoại tử khí cấp tính. Năm 1937, ông xuất bản cuốn sách Aromatherapie. Ông đã đặt ra từ Amoratherapy (Liệu ​​pháp mùi hương). Ngày nay, Gattefosse được coi là “Cha đẻ của Amoratherapy”.

Bà Marguerite Maury (1895 – 1968), một nhà hóa sinh người Áo nổi tiếng khắp châu Âu với tư cách là người tiên phong trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe thay thế, sử dụng tinh dầu, xoa bóp và một số phương thức khác. Cô đã thành lập các phòng khám trị liệu bằng dầu thơm ở Anh, Pháp và Thụy Sĩ. Bà Maury đã làm việc chăm chỉ cho đến ngày bà qua đời.

Lợi ích của Aromatherapy

Trị liệu bằng hương thơm là một liệu pháp bổ sung, không thay thế phương pháp chữa bệnh. Nhưng phương pháp aromatherapy có thể hỗ trợ điều trị cho các tình trạng khác nhau.

Aromatherapy đã được chứng minh cải thiện những triệu chứng sau:

• Dễ căng thẳng, lo lắng và trầm cảm
• Tăng cường cảm giác thư giãn
• Cải thiện giấc ngủ
• Giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người có vấn đề sức khỏe lâu dài như suy giảm trí nhớ
• Giảm đau như đau do sỏi thận và viêm xương khớp đầu gối, đau răng và lở miệng
• Chống lại vi khuẩn khi bạn bôi chúng lên da
• Giảm một số tác dụng phụ của điều trị ung thư, như buồn nôn và đau
• Vấn đề kinh nguyệt, mãn kinh
• Rụng tóc hoặc chăm sóc tóc
• Một số loại bệnh vẩy nến 
• Các vấn đề về tiêu hóa 

Ứng dụng Aromatherapy trong đời sống

Trị liệu bằng hương thơm thường được sử dụng thông qua hít thở hoặc thoa ngoài da.

Hít qua mũi hoặc miệng: Tinh dầu bay hơi vào không khí bằng cách sử dụng hộp khuếch tán, bình xịt hoặc giọt dầu hoặc hít vào, chẳng hạn như trong phòng xông hơi ướt. Ngoài việc mang lại mùi dễ chịu, tinh dầu trị liệu bằng hương thơm còn có thể khử trùng đường hô hấp, thông mũi và mang lại lợi ích về tâm lý. Hít tinh dầu kích thích hệ thống khứu giác, phần não kết nối với mùi thơm. Các phân tử hương thơm sẽ đi vào mũi hoặc miệng rồi đến phổi và từ đó tan khắp các bộ phận khác của cơ thể. Khi các phân tử đến não, chúng ảnh hưởng đến hệ viền, có liên quan đến cảm xúc, nhịp tim, huyết áp, nhịp thở, trí nhớ, căng thẳng và cân bằng hormone. Bằng cách này, các loại tinh dầu có thể có tác dụng tinh tế nhưng toàn diện đối với cơ thể.

Ứng dụng tại chỗ: Dầu massage, các sản phẩm tắm và chăm sóc da được hấp thụ qua da. Xoa bóp khu vực cần thoa dầu có thể tăng cường lưu thông và tăng khả năng hấp thụ. Những vùng có nhiều tuyến mồ hôi và nang lông, chẳng hạn như đầu hoặc lòng bàn tay, có thể hấp thụ dầu hiệu quả hơn.

Tinh dầu nguyên chất không nên thoa trực tiếp lên da. Chúng phải luôn được pha loãng với dầu nền (dầu vận chuyển) theo tỷ lệ nhất định. Các loại dầu nền phổ biến nhất là dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu.

Bạn có thể dùng máy khuếch tán và máy tạo độ ẩm, bình xịt phòng, vòi hoa sen hoặc khăn trải giường và trong các sản phẩm như muối tắm, nến và dầu tắm. Tất nhiên, ngay cả xà phòng và kem dưỡng ẩm hàng ngày của bạn, có bổ sung tinh dầu cũng giúp thư giãn, tiếp thêm năng lượng cho bạn.

Tuy nhiên trước khi quyết định dùng tinh dầu ở phần lớn cơ thể, bạn nên kiểm tra có dị ứng với tinh dầu hay không. Để tiến hành thử nghiệm dị ứng bạn cần:

1. Pha loãng tinh dầu trong dầu nền với nồng độ gấp đôi bạn định sử dụng

2. Thoa hỗn hợp vào mặt trong của cánh tay

3. Nếu không có phản ứng dị ứng nào trong vòng 24 đến 48 giờ, bạn có thể an tâm sử dụng

Một số người báo cáo bị dị ứng với các loại tinh dầu sau khi sử dụng chúng nhiều lần trước đó. Nếu phản ứng dị ứng mới xuất hiện, bạn nên ngừng sử dụng ngay lập tức và tránh mùi của nó.

Để đạt được độ pha loãng từ 0,5 – 1%, hãy sử dụng 3 đến 6 giọt tinh dầu cho mỗi 29mL dầu nền. Để có độ pha loãng 5%, hãy thêm 30 giọt vào 29mL chất nền. Nồng độ tối đa là 5% an toàn cho người lớn.

🚫 Không nên nuốt hoặc nuốt tinh dầu. Uống bằng miệng, các loại dầu có thể làm hỏng gan hoặc thận.

Một số loại tinh dầu được ưa chuộng

Các loại dầu khác nhau có công dụng và tác dụng khác nhau. Có thể kể đến một số tinh dầu được ưa chuộng hiện nay.

Tinh dầu húng quế được sử dụng để tăng cường sự tập trung và giảm bớt một số triệu chứng trầm cảm. Nó có thể làm giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu, nên tránh trong khi mang thai.

Tinh dầu Bergamot được cho là hữu ích cho đường tiết niệu và tiêu hóa. Khi kết hợp với dầu khuynh diệp giúp giảm các vấn đề về da, bao gồm cả những vấn đề do căng thẳng và thủy đậu gây ra.

Tinh dầu hạt tiêu đen thường được sử dụng để kích thích tuần hoàn, giảm đau nhức cơ bắp và vết bầm tím. Kết hợp với tinh dầu gừng giúp giảm đau viêm khớp và cải thiện tính linh hoạt.

Tinh dầu sả là họ hàng của sả và có tác dụng xua đuổi côn trùng

Tinh dầu đinh hương là thuốc giảm đau tại chỗ, thường được sử dụng để điều trị đau răng. Nó cũng được sử dụng như một thuốc chống nôn chống co thắt, ngăn ngừa nôn mửa và buồn nôn, và như một loại thuốc tống hơi, ngăn ngừa khí trong ruột. Có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và kháng nấm.

Tinh dầu khuynh diệp có thể giúp làm dịu đường hô hấp khi bị cảm lạnh hoặc cúm. Nó thường được kết hợp với bạc hà. Nhiều người bị dị ứng với bạch đàn, vì vậy cần cẩn thận.

Tinh dầu phong lữ có thể được sử dụng cho các vấn đề về da, để giảm căng thẳng và như một chất đuổi muỗi.

Tinh dầu hoa oải hương được sử dụng như một chất khử trùng cho vết cắt nhỏ và vết bỏng, tăng cường thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Nó được cho là làm giảm các triệu chứng đau đầu và đau nửa đầu.

Tinh dầu chanh được cho là có tác dụng cải thiện tâm trạng và giúp giảm các triệu chứng căng thẳng và trầm cảm.

Tinh dầu hương thảo có thể thúc đẩy mọc tóc, tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa co thắt cơ và hỗ trợ hệ tuần hoàn và hệ thần kinh.

Tinh dầu cây trà có tính kháng khuẩn, khử trùng, được sử dụng trong dầu gội đầu và các sản phẩm chăm sóc da, để điều trị mụn trứng cá, bỏng và vết cắn, cũng có trong nước súc miệng nhưng không bao giờ được nuốt vì độc.

Tinh dầu cỏ xạ hương được cho là giúp giảm mệt mỏi, hồi hộp và căng thẳng.

Thành phần hóa học chính xác của các hợp chất tinh dầu bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố bao gồm thời tiết và nhiệt độ chung, lượng mưa, vị trí địa lý, chất lượng đất, thời gian thu hoạch trong ngày, mùa vụ, năm trồng, từng bước của quy trình sản xuất và cách chúng được sản xuất, đóng gói và lưu trữ.

Mỗi loại thực vật riêng lẻ có tính độc đáo trong thành phần, do đó, ngay cả các loại tinh dầu từ cùng một loài thực vật cũng không bao giờ hoàn toàn giống nhau. Điều này rất khác so với mùi hương nhân tạo.

Lưu ý khi áp dụng Aromatherapy

Hãy chắc chắn rằng bạn biết và hiểu mục đích sử dụng, đặc biệt là nồng độ cho bất kỳ sản phẩm tinh dầu nào. Luôn đọc và làm theo hướng dẫn trên nhãn khi sử dụng bất kỳ sản phẩm tinh dầu nào.

Hãy thận trọng với các sản phẩm chứa hương liệu được bán đại trà trên thị trường. Thuật ngữ hương liệu thường được sử dụng như một chiến lược tiếp thị cho nhiều sản phẩm có hương thơm. Thật không may, tổng lượng tinh dầu thực sự trong các sản phẩm này thường rất thấp so với các chất thơm tổng hợp được thêm vào.

Hãy chắc chắn rằng bạn đang mua một sản phẩm được làm bằng tinh dầu nguyên chất. Bạn có thể thấy các sản phẩm có nhãn ghi “liệu ​​pháp làm dịu bằng tinh dầu hoa oải hương”, tuy nhiên, chúng thực sự chứa hương thơm tổng hợp hoặc chất tạo mùi chứ không phải tinh dầu tự nhiên.

Hầu hết các loại tinh dầu đều an toàn để sử dụng. Nhưng có một số biện pháp phòng ngừa bạn nên thực hiện khi sử dụng chúng, cũng như các tác dụng phụ mà bạn nên biết, đặc biệt nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào.

Đừng thoa tinh dầu trực tiếp lên da của bạn. Luôn sử dụng dầu nền để pha loãng dầu. Hãy nhớ làm một bài kiểm tra vá da trước khi sử dụng các loại tinh dầu. Vì tinh dầu họ cam quýt có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, nên bạn nên tránh sử dụng những loại tinh dầu này nếu bạn sẽ tiếp xúc với ánh nắng.

Xà phòng Kim Ngân Hoa đa tầng hương với nốt đầu đậm đà ấm nóng, the mát, còn nốt hương cuối dịu lại giúp kích thích nhanh & sâu mọi giác quan, phát huy cao hiệu quả trị liệu Aromatherapy. Nốt hương trần mộc độc đáo đến từ sự kết hợp tinh dầu Bạc hà, dược liệu Kim Ngân Hoa, tinh dầu Hoắc Hương & Thanh Yên.

Xà phòng Gạo – Hoa Cúc duy trì nốt hương ngọt ngào, nhẹ nhàng từ sữa Gạo, Vanilla hòa cùng chiết xuất hoa Cúc, hoa Nhài. Vừa ấm cúng vừa gần gũi & yên bình như hương vị quê nhà.

Giảm bớt căng thẳng, lo lắng, cân bằng cảm xúc

Tiếp thêm sinh lực, tăng cường sức đề kháng

Làm dịu & thư giãn từ làn da đến tâm trí

Phục hồi sức sống bên trong, cải thiện giấc ngủ