Có nhiều cách để cải thiện tăng sắc tố da cũng như làm sáng, đều màu da tại nhà với các loại rau củ quả thông dụng. Bắt đầu từ cách tẩy tế bào chết, dinh dưỡng và bảo vệ da trước tác hại của tia UV nhé!

Tẩy tế bào chết hàng tuần

Tẩy tế bào chết là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ các tế bào chết và bụi bẩn trên da, làm da mịn màng và sáng hơn. Bạn nên duy trì thói quen tẩy da chết 1-2 lần/ tuần để giúp da sạch sâu, dễ hấp thu dưỡng chất hơn. Dưới đây là một số công thức tẩy tế bào chết tự làm tại nhà với các nguyên liệu thiên nhiên.

Tẩy tế bào chết bã cà phê và oliu

Bã cà phê chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp loại bỏ tế bào chết, làm sáng da và cải thiện lưu thông máu. Dầu ô liu có đặc tính dưỡng ẩm và kháng khuẩn, giúp làm mềm da và ngăn ngừa mụn. Kết hợp bã cà phê và dầu ô liu không chỉ tẩy tế bào chết một cách nhẹ nhàng mà còn cung cấp dưỡng chất cho da, mang lại làn da mịn màng và tươi sáng hơn.

Chuẩn bị: 1/2 chén bã cà phê, 2-3 thìa dầu oliu

Thực hiện

– Trộn đều bã cà phê và dầu oliu để tạo thành hỗn hợp mịn.

– Thoa hỗn hợp lên da, nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn trong 5-10 phút.

– Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.

Tẩy tế bào chết với chanh và mật ong

Chanh giàu vitamin C và axit citric, giúp tẩy tế bào chết, làm sáng da và se khít lỗ chân lông. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và dưỡng ẩm, giúp da mềm mại và ngăn ngừa mụn. Kết hợp chanh và mật ong không chỉ loại bỏ tế bào chết một cách tự nhiên mà còn cung cấp dưỡng chất, mang lại làn da mịn màng và rạng rỡ hơn.

Chuẩn bị: 2 thìa đường nâu hoặc đường đen, 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 thìa nước cốt chanh tươi

Thực hiện

– Trộn đều đường, mật ong và nước cốt chanh.

– Thoa hỗn hợp lên da, nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn trong 5-10 phút.

– Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.

Tẩy tế bào chết yến mạch và sữa chua 

Yến mạch giúp tẩy tế bào chết một cách nhẹ nhàng, làm sạch da và cải thiện kết cấu da. Sữa chua không đường chứa axit lactic, giúp làm sáng da, dưỡng ẩm và cân bằng hệ vi sinh vật da. Kết hợp yến mạch và sữa chua không đường không chỉ loại bỏ tế bào chết mà còn cung cấp dưỡng chất, mang lại làn da mịn màng, tươi sáng và khỏe mạnh hơn. 

Chuẩn bị: 2 thìa yến mạch, 2 thìa sữa chua không đường

Thực hiện

– Xay nhuyễn yến mạch nếu cần.

– Trộn đều yến mạch và sữa chua để tạo thành hỗn hợp mịn.

– Thoa hỗn hợp lên da, nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn trong 5-10 phút.

– Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.

Tẩy tế bào chết với đường đen và dầu dừa

Hạt đường đen có cấu trúc hạt to hơn so với đường trắng, giúp tẩy tế bào chết hiệu quả mà không gây kích ứng da. Còn dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm sâu, làm mềm da và ngăn ngừa tình trạng da khô, nứt nẻ. Hỗn hợp này giúp ngăn ngừa mụn và các vấn đề da khác. Tuy nhiên, cần làm sạch da kỹ sau khi đắp để tránh mụn ẩn.

Chuẩn bị: 1/2 chén đường nâu hoặc đường đen, 1/4 chén dầu dừa nguyên chất

Thực hiện

– Trộn đều đường và dầu dừa cho đến khi tạo thành hỗn hợp mịn.

– Thoa hỗn hợp lên da, nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn trong 05-10 phút.

– Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô mặt bằng khăn mềm.

Ăn gì để dưỡng trắng da mặt tại nhà?

Để có làn da sáng mịn và khỏe mạnh, không chỉ cần chăm sóc từ bên ngoài mà còn phải bổ sung dưỡng chất từ bên trong. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện vẻ đẹp của làn da. Dưới đây là một số thực phẩm và dưỡng chất bạn nên bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày để có làn da trắng sáng hơn.

Trái cây giàu Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, tăng cường sản xuất collagen và hỗ trợ làm sáng da. Ăn ít nhất một khẩu phần trái cây giàu vitamin C mỗi ngày để cải thiện tông màu da và giảm thâm nám. Các nguồn thực phẩm giàu Vitamin C gồm ổi, cam, chanh, dâu tây, kiwi, đu đủ, và dứa.

Rau lá màu xanh

Rau xanh chứa nhiều vitamin A, C, E và các khoáng chất giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Ăn ít nhất hai khẩu phần rau xanh mỗi ngày để duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn. Các nguồn thực phẩm như cải bó xôi, cải xoăn, rau dền, bông cải xanh và rau bina.

Các loại hạt và đậu

Các loại hạt và đậu chứa nhiều vitamin E và omega-3, giúp dưỡng ẩm và làm mềm da, ngăn ngừa lão hóa. Tiêu thụ một nắm hạt hoặc một khẩu phần đậu mỗi ngày để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da. Gồm có hạnh nhân, óc chó, hạt chia, hạt lanh và đậu nành.

Các loại cá biển

Cá biển chứa nhiều omega-3 và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi lão hóa và duy trì độ đàn hồi cho da. Ăn cá biển ít nhất hai lần một tuần để cung cấp omega-3 và các dưỡng chất thiết yếu cho da. Nguồn thực phẩm gồm có cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ.

Trái cây màu cam và đỏ

Chứa nhiều beta-carotene và lycopene, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và làm sáng da. Bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe da. Nguồn thực phẩm gồm có cà rốt, bí đỏ, cà chua, ớt chuông đỏ và dưa hấu.

Sữa chua không đường

Sữa chua chứa probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, làm sạch da từ bên trong và giảm mụn. Ăn 2-3 khẩu phần sữa chua mỗi tuần để duy trì làn da khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm giúp điều hòa sản xuất dầu và tăng cường hệ miễn dịch, giúp giảm mụn. Tiêu thụ thực phẩm giàu kẽm hàng ngày để kiểm soát mụn và bảo vệ da. Nguồn thực phẩm có hạt bí, hạt hướng dương, hải sản và các loại đậu.

Uống gì để dưỡng trắng da tại nhà?

Để có làn da trắng sáng và khỏe mạnh, không chỉ cần bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm mà còn từ các loại đồ uống tự nhiên. Dưới đây là một số loại đồ uống giúp dưỡng trắng da mặt tại nhà:

Uống nước lọc

Uống nước lọc là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì làn da trắng sáng và khỏe mạnh, tăng cường hydrat cho da.

• Uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày để giữ cho làn da luôn đủ độ ẩm và hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tùy thuộc vào hoạt động hàng ngày và thời tiết, bạn có thể cần uống nhiều hơn.
• Uống một ly nước lớn ngay sau khi thức dậy giúp làm sạch hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cấp nước cho làn da sau một đêm dài. Uống một ly nước trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút giúp thúc đẩy tiêu hóa và giúp làn da hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn hiệu quả hơn. Uống một ly nước nhỏ trước khi đi ngủ giúp duy trì độ ẩm cho da suốt đêm và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da khi bạn ngủ.
• Thay vì uống nhiều nước cùng lúc, hãy chia đều lượng nước uống trong suốt cả ngày để duy trì độ ẩm liên tục cho da.
• Thêm vài lát trái cây như chanh, dâu tây, dưa leo hoặc lá bạc hà vào nước để tăng hương vị và cung cấp thêm vitamin, khoáng chất cho làn da.
• Dùng ứng dụng trên điện thoại hoặc ghi chú lại lượng nước uống hàng ngày để đảm bảo bạn đang uống đủ lượng nước cần thiết.
• Thỉnh thoảng uống nước ấm có thể giúp cơ thể hấp thụ nước tốt hơn, đặc biệt là vào buổi sáng.

Uống trà xanh

Trà xanh nguyên chất là một loại thức uống giàu chất chống oxy hóa mạnh mẽ như polyphenol và catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG). Những chất này giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm sáng da và ngăn ngừa lão hóa. Trà xanh còn có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp giảm mụn và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Uống 1-2 ly trà xanh mỗi ngày, sử dụng mặt nạ trà xanh và xịt khoáng từ trà xanh cũng là cách dưỡng trắng da body lẫn da mặt tự nhiên. 

Uống nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là một thức uống tuyệt vời giúp dưỡng trắng da mặt nhờ chứa nhiều beta-carotene và vitamin A, các chất này hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn giàu chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da và giảm các vết thâm nám. Uống nước ép cà rốt đều đặn không chỉ cải thiện sắc tố da mà còn mang lại làn da tươi sáng và khỏe mạnh hơn. Ép lấy nước từ 2-3 củ cà rốt và uống nước ép cà rốt mỗi ngày hoặc kết hợp với táo hoặc cam để tăng cường dưỡng chất.

Uống sữa nghệ

Sữa nghệ là một thức uống bổ dưỡng giúp dưỡng trắng da hiệu quả nhờ chứa các hợp chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ từ nghệ. Curcumin trong nghệ giúp làm sáng da, giảm thâm nám và cải thiện tông màu da. Đồng thời, sữa cung cấp dưỡng chất và độ ẩm, làm mềm da và tăng cường quá trình tái tạo tế bào. Uống sữa nghệ đều đặn sẽ mang lại làn da mịn màng, sáng khỏe và đều màu hơn. Hòa 1/2 thìa bột nghệ vào một ly sữa ấm, thêm một ít mật ong nếu muốn. Uống mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Uống sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây là một lựa chọn tuyệt vời để dưỡng trắng da nhờ chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Trái cây giàu vitamin C như dâu tây, kiwi, cam và xoài giúp làm sáng da, cải thiện tông màu và giảm vết thâm. Đồng thời, các dưỡng chất từ trái cây cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp da trở nên mịn màng và rạng rỡ hơn. Uống sinh tố trái cây hàng ngày sẽ mang lại làn da khỏe mạnh và trắng sáng tự nhiên.

Kết hợp các loại trái cây yêu thích, xay nhuyễn và uống mỗi ngày để có làn da sáng mịn.

Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên

Bạn có thể tận dụng các nguyên liệu tự nhiên để làm mặt nạ dưỡng trắng da ngay tại nhà. Dưới đây là một số công thức dễ làm và hiệu quả:

Mặt nạ khoai tây và sữa tươi

Khoai tây chứa các enzyme làm sáng da tự nhiên, giúp giảm thâm nám và làm đều màu da. Đồng thời, sữa tươi cung cấp độ ẩm và dưỡng chất, giúp da mềm mại và mịn màng hơn. Kết hợp khoai tây và sữa tươi trong mặt nạ dưỡng trắng da không chỉ giúp tẩy tế bào chết, mà còn nuôi dưỡng và cải thiện sức khỏe tổng thể của làn da, mang lại vẻ ngoài tươi sáng và rạng rỡ. 

Chuẩn bị: 1 củ khoai tây, 2 thìa sữa chua không đường 

Thực hiện

– Luộc chín khoai tây và nghiền nhuyễn. Trộn khoai tây với sữa tươi. 

– Thoa đều lên mặt và để trong 15-20 phút. Rửa sạch bằng nước ấm.

Mặt nạ mật ong và chuối

Chuối chứa nhiều vitamin A, B, C và E, giúp dưỡng ẩm, làm sáng da và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm sạch da, ngăn ngừa mụn và cung cấp độ ẩm sâu. Mặt nạ thiên nhiên từ mật ong và chuối trong mặt nạ không chỉ mang lại làn da mềm mại, mịn màng mà còn làm đều màu da, giúp da trông rạng rỡ và tươi tắn hơn. 

Chuẩn bị: 1 quả chuối chín 1 thìa mật ong nguyên chất 

Thực hiện

– Nghiền nhuyễn chuối chín trong một bát nhỏ. Thêm mật ong vào chuối đã nghiền và trộn đều để tạo thành hỗn hợp mịn. 

– Thoa đều hỗn hợp lên mặt và cổ, tránh vùng mắt. Để mặt nạ trên da khoảng 15-20 phút. Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.

Mặt nạ dưa leo và nha đam

Dưa leo giàu nước và vitamin, giúp làm mát, dưỡng ẩm, và làm sáng da tự nhiên. Nha đam chứa các chất chống viêm và làm dịu da, giúp giảm kích ứng, dưỡng ẩm sâu và làm mềm da. Kết hợp dưa leo và nha đam trong mặt nạ không chỉ giúp da mềm mại, mịn màng mà còn cải thiện tông màu da, mang lại vẻ tươi sáng và rạng rỡ. 

Chuẩn bị: 1/2 quả dưa leo, 2 thìa gel nha đam nguyên chất 

Thực hiện

– Rửa sạch dưa chuột và nghiền nhuyễn. Trộn đều dưa chuột đã nghiền với gel nha đam để tạo thành hỗn hợp mịn. 

– Thoa đều hỗn hợp lên mặt và cổ, tránh vùng mắt. Để mặt nạ trên da khoảng 15-20 phút. Rửa sạch bằng nước mát và lau khô bằng khăn mềm.

Bảo vệ da trước tia UV

Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV là một bước quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa. Dưới đây là một số mẹo tự nhiên bạn có thể dễ dàng thực hiện:

Thoa kem chống nắng: Chọn kem chống nắng có thành phần tự nhiên như oxit kẽm hoặc titan dioxit, hoặc kem chống nắng hỗn hợp giúp bảo vệ da mà không gây kích ứng. Ưu tiên chỉ số SPF từ 40 và PA 3+ trở lên, thoa đều lên da mỗi ngày, kể cả khi trời mát hoặc có mây.

Đội mũ rộng vành: Khi ra ngoài để bảo vệ khuôn mặt và cổ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Mũ cũng giúp giữ cho da đầu và tóc không bị cháy nắng.

Đeo kính râm: Chọn kính râm có khả năng chống tia UV để bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt, giảm nguy cơ nếp nhăn và vết chân chim.

Mặc quần áo bảo hộ: Mặc quần áo dài tay, vải dày và màu sáng để giảm thiểu tác hại của tia UV. Sử dụng quần áo chống nắng chuyên dụng có chỉ số UPF cao để bảo vệ tốt hơn.

Tránh ra ngoài giờ cao điểm: Hạn chế ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi cường độ UV mạnh nhất. Nếu phải ra ngoài, hãy tìm nơi có bóng râm hoặc mang theo ô.

Kem Chống Nắng M.O.C với SPF 50+ PA++++ bảo vệ cao trước UVA1, UVA2, UVB. Khả năng nâng tone sáng mịn tự nhiên giúp tối giản quy trình makeup, tự tin dạo phố, đi biển hay đi làm mà không cần nhiều lớp cầu kỳ, nặng mặt. Ứng dụng Công nghệ GelTrap™ độc quyền từ Pháp giúp kem thấm nhanh, kháng nước tốt, thoáng da và đặc biệt không xỉn màu đến 8 giờ. Đồng thời dưỡng trắng da với chiết xuất Hoa Nghệ tây, duy trì vẻ căng mướt, ngừa lão hóa hữu hiệu.

Để có làn da trắng sáng và khỏe mạnh, việc ăn uống đúng cách và cung cấp đủ dưỡng chất từ bên trong là rất quan trọng. Bằng cách kết hợp các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, và chất chống oxy hóa vào chế độ ăn hàng ngày, bạn sẽ giúp da cải thiện tông màu, tăng cường độ đàn hồi và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Đừng quên duy trì lối sống lành mạnh, hạn chế căng thẳng và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời bằng kem chống nắng để có được làn da sáng mịn và rạng rỡ!