Niacinamide đang là ngôi sao sáng trong ngành chăm sóc da bởi khả năng làm dịu viêm, cải thiện kết cấu da và tăng cường hàng rào bảo vệ. Niacinamide không chỉ giúp da khỏe mạnh mà còn mang lại vẻ rạng rỡ, đều màu tự nhiên. Hãy cùng khám phá những điều chưa biết về thành phần quốc dân này nhé!

Niacinamide là gì? 

Niacinamide (còn gọi là Nicotinamide) là một dạng hòa tan trong nước của vitamin B3, cần thiết cho sức khỏe của da, não và thận. Trong lĩnh vực chăm sóc da, Niacinamide nổi tiếng với những lợi ích đa dạng và phù hợp với mọi loại da. Niacinamide hòa tan trong nước (không được lưu trữ trong cơ thể) và cũng không được cơ thể sản xuất nên cần phải bổ sung Niacinamide từ chế độ ăn uống, chăm sóc da.

Niacinamide hoạt động bằng cách tăng cường hàng rào bảo vệ da, cải thiện khả năng giữ ẩm và giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Chúng kích thích sản xuất Ceramide – thành phần quan trọng giúp duy trì độ ẩm và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Niacinamide có mặt trong nhiều sản phẩm chăm sóc da như serum, kem dưỡng ẩm, và toner, thường được khuyên dùng hàng ngày, cả sáng và tối. Việc sử dụng niacinamide đều đặn giúp cải thiện tổng thể sức khỏe và vẻ đẹp của làn da, mang lại làn da rạng rỡ và khỏe mạnh.

Niacin so với Niacinamide

Cả niacin và niacinamide đều thuộc họ vitamin B3, nhưng cấu trúc phân tử của chúng khác nhau và mỗi loại được cơ thể hấp thu khác nhau. Khi dùng bằng đường uống hoặc bôi thoa, Niacin được cơ thể chuyển hóa thành Niacinamide. 

Niacin (Axit Nicotinic) giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol LDL (xấu) và tăng cholesterol HDL (tốt). Có thể gây ra hiện tượng gây mẩn đỏ và đỏ bừng da do làm mở rộng các mạch máu. Thường được sử dụng trong các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng và thuốc.

Niacinamide (Nicotinamide) được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da do khả năng giảm viêm, cải thiện độ đàn hồi da và giảm sự hiện diện của tăng sắc tố da. Không gây ra hiện tượng đỏ da như niacin. Và thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da và các loại thuốc chăm sóc sức khỏe.

Từ đó cho thấy Niacin chủ yếu tập trung vào sức khỏe tim mạch. Còn Niacinamide chủ yếu tập trung vào sức khỏe làn da và có ít tác dụng phụ hơn.

Công dụng của Niacinamide

Niacinamide công dụng là gì? Các sản phẩm chăm sóc da có chứa niacinamide có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da, hầu hết đều thuộc nhóm chống lão hóa. Ở cấp độ phân tử sẽ tạo ra các protein thiết yếu trong da và khóa độ ẩm. Niacinamide bôi tại chỗ có lợi cho mọi tông màu và loại da và về cơ bản không có chống chỉ định.

Giảm thiểu nếp nhăn

Niacinamide ngăn ngừa tình trạng mất nước và tổn thương do ánh nắng mặt trời, cả hai đều góp phần hình thành nếp nhăn. Làm tăng sản xuất keratin và collagen để tăng cường và làm đầy đặn làn da. Việc sử dụng niacinamide thường xuyên sẽ ngăn ngừa các nếp nhăn hình thành và giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn hiện có. 

Cải thiện tăng sắc tố

Niacinamide đã được chứng minh hiệu quả trong việc điều trị các vùng da tăng sắc tố như đốm đen, đồi mồi và nám. Nó làm như vậy bằng cách ức chế sản xuất và chuyển melanin đến các tế bào xung quanh. Theo thời gian, các tế bào da tăng sắc tố bị tổn thương sẽ được thay thế bằng các tế bào khỏe mạnh.

Chống lại stress oxy hóa

Bằng cách hỗ trợ quá trình chống oxy hóa của cơ thể, niacinamide bảo vệ da khỏi các tác nhân gây ô nhiễm môi trường, bao gồm ánh sáng mặt trời, ô nhiễm và độc tố. Có thể ngăn ngừa tổn thương do tia cực tím gây ra, giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư da và hỗ trợ sửa chữa ADN.  

Giảm thiểu tình trạng viêm

Niacinamide đã được chứng minh có đặc tính chống viêm giúp giảm sưng, tấy đỏ và kích ứng một cách hiệu quả. Những đặc tính này làm cho niacinamide trở thành một giải pháp hiệu quả cho nhiều tình trạng viêm nhiễm, bao gồm mụn trứng cá, bệnh chàm và bệnh rosacea.

Hỗ trợ giảm mụn

Niacinamide có thể điều trị mụn trứng cá hiệu quả thông qua hai phương thức tác động:

1 – Làm giảm sản xuất bã nhờn để giúp làm sạch lỗ chân lông tích tụ dầu thừa, tiền thân của sự phát triển mụn trứng cá.

2 – Cutibacteria Acnes (trước đây là Propionibacter Acnes) vi khuẩn gây viêm, tấy đỏ và kích ứng. Niacinamide đã được chứng minh là có tác dụng ức chế sản xuất interleukin-8, một cytokine tiền viêm được sản xuất trên da để đáp ứng với các kích thích gây viêm này.

Tăng cường lớp sừng

Lớp ngoài cùng của da, lớp sừng, có chức năng như một rào cản ngăn ngừa mất độ ẩm và ngăn chặn các chất ô nhiễm từ môi trường xâm nhập vào các lớp sâu hơn của da.

Trong một nghiên cứu, niacinamide được phát hiện có tác dụng tăng cường chức năng hàng rào lớp sừng bằng cách giảm viêm, giảm thiểu mất nước qua biểu bì và làm dày hàng rào. Chúng cũng làm tăng kích thước của tế bào sừng, tế bào tạo nên hàng rào bảo vệ da rất quan trọng để đảm bảo hoạt động bình thường. 

Cách bổ sung Niacinamide

Qua chế độ ăn uống

Niacinamide có tác dụng gì đã rõ, chỉ tìm cách nạp Niacinamide đúng cách để tận hưởng những lợi ích quý giá đó thôi bạn hen. Bổ sung niacinamide qua chế độ ăn uống hàng ngày là cách tự nhiên và hiệu quả để đảm bảo cơ thể nhận đủ vitamin này, hỗ trợ nhiều chức năng sinh lý quan trọng. Các thực phẩm giàu Niacinamide:

• Thịt gà và gà tây, đặc biệt là phần ức, là nguồn cung cấp niacinamide dồi dào. Thịt gia cầm cũng giàu protein, giúp xây dựng và sửa chữa các mô cơ thể.
• Cá ngừ, cá hồi và cá thu không chỉ chứa niacinamide mà còn giàu axit béo omega-3, hỗ trợ tim mạch và sức khỏe não bộ.
• Thịt bò và lợn là nguồn tốt của vitamin B3, cung cấp năng lượng và duy trì chức năng thần kinh.
• Hạt điều, hạt hướng dương và hạt hạnh nhân không chỉ giàu niacinamide mà còn chứa các chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh, giúp bảo vệ làn da và duy trì sự tươi trẻ.
• Lúa mạch, yến mạch và gạo lứt là nguồn cung cấp vitamin B3 từ thực vật, cung cấp năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa.
• Đậu đen, đậu xanh và đậu nành giàu niacinamide và protein thực vật, giúp duy trì cơ bắp và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Ngoài ra, Niacinamide có thể được sử dụng dưới dạng thuốc uống để phòng ngừa và điều trị thiếu Niacin (bệnh Pellagra). Pellagra là một tình trạng thiếu vitamin B3, có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, mất trí nhớ, đỏ da và da bị khô và bong.

Ngoài ra, Niacinamide còn được bổ sung trong kê đơn cải thiện trị mụn trứng cá, tiểu đường loại 1, ung thư da không melanoma, và viêm khớp osteoarthritis. Tuy nhiên, việc sử dụng niacinamide để điều trị các bệnh này cần theo chỉ định của bác sĩ và không phải lúc nào cũng nhận về tác dụng của niacinamide tối ưu.

Niacinamide là một thành phần trong nhiều loại vitamin tổng hợp, thường được coi là an toàn và có lợi cho bất kỳ ai sử dụng. Tuy nhiên, bạn không nên dùng bổ sung niacinamide hoặc B3 liều cao trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Qua sản phẩm chăm sóc da

Niacinamide thường được tìm thấy ở dạng Serum với công thức 2% – 5%. Mặc dù 5% được coi là nồng độ hiệu quả cho làn da khỏe mạnh nói chung, nhưng nếu bạn bị bệnh chàm hoặc da nhạy cảm, bạn có thể bắt đầu với Niacinamide 2% để giảm thiểu nguy cơ kích ứng.

Thành phần này cũng được tìm thấy trong kem dưỡng, sữa rửa mặt và mặt nạ. Tuy nhiên, sữa rửa mặt và mặt nạ có chứa Niacinamide có thể kém hiệu quả hơn khi chúng được rửa sạch. So với serum hay kem dưỡng vẫn còn trên khuôn mặt giúp các thành phần hấp thụ vào da. 

Niacinamide cũng có thể được tìm thấy trong một số loại kem chống nắng hoặc có thể được phủ dưới lớp kem chống nắng để tăng cường khả năng chống nắng.

Mặc dù một số công thức nấu ăn trực tuyến khuyên bạn nên sử dụng lòng trắng trứng giàu niacinamide để làm mặt nạ nhưng điều này không được khuyến khích do tăng nguy cơ nhiễm khuẩn Salmonella.

Cách dùng Niacinamide đúng chuẩn

Niacinamide (hay Nicotinamide) là một thành phần chăm sóc da tuyệt vời và đa năng, phù hợp với nhiều loại da và tình trạng da. Để tận dụng tối đa lợi ích của Niacinamide, hãy tuân thủ các bước hướng dẫn sau:

Lựa Chọn Sản Phẩm Phù Hợp

Niacinamide trong mỹ phẩm có thể xuất hiện trong thành phần của serum, kem dưỡng ẩm, toner, và mặt nạ. Điều quan trọng là chọn sản phẩm phù hợp với loại da và nhu cầu chăm sóc da cụ thể của bạn. Nếu bạn có da dầu và mụn, loại serum nhẹ với nồng độ Niacinamide từ 5-10% sẽ là lựa chọn lý tưởng. Còn với Niacinamide 20% bạn cần cân nhắc kiểm tra độ kích ứng trên da tay trước khi dùng trên toàn bộ da mặt. Đối với da khô, bạn có thể kết hợp Niacinamide với các thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid hoặc glycerin.

Làm Sạch Da

Trước khi áp dụng bất kỳ sản phẩm nào chứa Niacinamide, hãy chắc chắn rằng da của bạn đã được làm sạch hoàn toàn. Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tạp chất, giúp Niacinamide thẩm thấu vào da một cách hiệu quả hơn.

Áp Dụng Sản Phẩm

– Sử Dụng Serum: Nếu sử dụng serum Niacinamide, hãy áp dụng một lượng nhỏ lên da mặt và cổ, sau bước làm sạch và toner. Nhẹ nhàng vỗ nhẹ để serum thẩm thấu vào da.
– Kem Dưỡng Ẩm: Sau khi áp dụng serum, hãy dùng kem dưỡng ẩm để khóa ẩm và bảo vệ da. Nếu kem dưỡng của bạn đã chứa Niacinamide, bạn có thể bỏ qua bước serum.

Bảo Vệ Da Ban Ngày
Niacinamide có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF ít nhất là 30 vào ban ngày để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Theo Dõi Phản Ứng Của Da
Mỗi loại da sẽ phản ứng khác nhau với Niacinamide. Bắt đầu với nồng độ thấp (khoảng 5%) và tăng dần nếu da của bạn thích ứng tốt. Hãy theo dõi các dấu hiệu kích ứng như đỏ da, ngứa, hoặc nổi mụn và điều chỉnh tần suất sử dụng nếu cần.

Kết Hợp Với Các Thành Phần Khác
Niacinamide hoạt động tốt khi kết hợp với nhiều thành phần chăm sóc da khác. Bạn có thể sử dụng chung với Hyaluronic Acid để tăng cường độ ẩm, vitamin C để làm sáng da, và retinol để chống lão hóa. Tuy nhiên, hãy áp dụng các sản phẩm này vào các thời điểm khác nhau trong ngày (ví dụ: vitamin C vào buổi sáng, retinol vào buổi tối) để tránh kích ứng da.

Xem thêm:

Niacinamide và Axit Hyaluronic: Cách làm trắng da và lựa chọn phù hợp

Lưu ý khi sử dụng
– Kiên Nhẫn: Hiệu quả của Niacinamide thường cần thời gian để phát huy, có thể mất từ vài tuần đến vài tháng sử dụng đều đặn.
– Tránh Kết Hợp Với Sản Phẩm Gây Kích Ứng: Tránh sử dụng Niacinamide chung với các sản phẩm có chứa các thành phần mạnh như axit glycolic hay salicylic acid trong cùng một lần sử dụng.

Niacinamide có thể là sự thay thế hiệu quả cho retinol đối với những người có làn da khô, giúp tăng hydrat hóa làn da đồng thời mang lại tất cả các lợi ích chống lão hóa, chống mụn trứng cá tương tự.

Thành phần nào kết hợp tốt với Niacinamide?

Niacinamide có thể được sử dụng kết hợp với bất kỳ hoạt chất nào khác. Ví dụ, có thể được kết hợp với axit hyaluronic để tăng khả năng hấp thụ của niacinamide.

Khi cải thiện tăng sắc tố, niacinamide có thể hiệu quả hơn khi sử dụng cùng với các thành phần chống nám khác. Chúng bao gồm Alpha-Arbutin, Hydroquinone, Axit kojic.

Đối với tông màu da sẫm màu hơn, nên tránh kết hợp niacinamide với các chất làm sáng da khác vì điều này có thể dẫn đến kích ứng da và có thể gây tổn thương da.

Để cải thiện mụn trứng cá, nên kết hợp niacinamide và benzoyl peroxide hiệp lực giảm tổn thương do mụn so với việc chỉ sử dụng benzoyl peroxide.

Niacinamide có gây tác dụng phụ?

Mặc dù niacinamide bôi thoa được coi là an toàn nhưng có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, bao gồm mẩn đỏ, ngứa và sưng tấy nếu dùng sản phẩm kém chất lượng hoặc nồng độ không phù hợp với da.